فارکس شاید برای افرادی که بیرون گود نشسته اند کار آسانی به نظر برسد.
در ذهن آنها، تنها کاری که معاملهگران انجام میدهند این است که جلوی کامپیوتر بنشینند، یک سری گزارشات و مقالات خبری بخوانند، چند خط روی نمودارها بکشند، و بعد هم پول است که به حساب سرازیر می شود!
اما از هر معامله گری که بپرسید به شما خواهد گفت که اصلا جریان اینطور نیست.
هر بار که معامله گر پلتفرم معاملاتی خود را باز می کند، نیک می داند که خود را وسط دریای بیکران انواع و اقسام موقعیت های استرس زا قرار می دهد.
و همین ما را به شدت در معرض “فرسودگی ذهنی” یا فروپاشی ذهنی به دلیل کار بیش از حد (یا استرس زیادی) قرار می دهد.
فرسودگی ذهنی می تواند سرمنشا وقوع عوامل بسیاری باشد همچون کشیده شدن به سمت اورتریدینگ، فضای بازار غیرعادی، انتظارات غیرواقع بینانه و البته ضرر.
اولین چیزی که باید در مورد فرسودگی ذهنی بدانید این است که معمولاً یک رویداد نیست که آن را تحریک می کند. بلکه یک فرآیند تدریجی است که در طول یک دوره زمانی بلند مدت اتفاق می افتد.
فرسودگی در فارکس از طرفی بسیار گسترده نیز هست زیرا اینگونه نیست که تنها بر یک بخش از زندگی شما تأثیر گذارد. می تواند در مدرسه، محل کار، در روابط اجتماعی و عاطفی شما با دیگران تبلور یابد و حتی گاهی اوقات بطور فیزیکی بر قربانی تأثیر می گذارد.
در مقاله امروز چند راهکار برای جلوگیری از فرسودگی کاری ارائه می گردد:
به علائم هشدار دهنده توجه کنید
فرسودگی شغلی می تواند بدون هیچ گونه اطلاع قبلی شما را غافلگیر کند، بنابراین توجه به علائم هشدار بسیار مهم است.
سوالات زیر را از خود بپرسید تا ببینید آیا در آستانه رسیدن به فرسودگی هستید یا خیر.
هر چه بیشتر پاسخ «بله» بدهید، احتمال وقوع فرسودگی در شما بیشتر است:
- آیا اخیرا دارید از خود می پرسید که چرا باید تا این حد به برنامه معاملاتی خود اهمیت دهید؟
- حتی با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش، آیا مکرر سردردهای میگرنی، دردهای عضلانی و بیماری دارید؟
- آیا اعتماد به نفس ندارید؟
- آیا احساس درماندگی، در چاله افتادن و بی انگیزگی می کنید؟
- آیا از بستن یک پوزیشن ضررده خودداری می کنید، با وجود اینکه می دانید که این پوزیشن محکوم به شکست است؟
- آیا خورد و خوراک تان بیشتر از حد معمول شده است؟
- آیا با کوچکترین بهانه از دست دیگران عصبانی می شوید؟
زمانی که برای اولین بار فارکس را شروع کردید را به یاد بیاورید
آیا آن لحظه را به خاطر می آورید که وقتی برای اولین بار فهمیدید تحلیل بنیادی و تکنیکال چقدر جالب است؟
آیا وقتی اولین پوزیشن خود را گرفتید، ذوق زده و شنگول بودید؟
هیجان روزی اولی که داشتید را به خاطر آورید و از ان استفاده کنید تا مجدد انرژی و انگیزه و شور و اشتیاق بگیرید
اینگونه، می توانید بیشتر روی جنبه های مثبت تمرکز کرده و کمتر به جنبه های منفی و استرس زا توجه کنید.
یک دوست فارکسی برای خود پیدا کنید
از قدیم گفته اند که “خرمن سوخته همه را خرمن سوخته می خواهد” و اغلب بسیار خوب است که با کسی درددل کنید که دقیقاً درک می کند چه می گویید.
اما وقتی بازار خلاف جهت شما حرکت می کند به جای اینکه دست روی دست بگذارید و بازار را فحش کشی کنید، سعی کنید افکار معاملاتی خود را با رفیق تان در میان بگذارید.
ای بسا او به شما کمک کند تا اشتباهات متداول خود را پیدا کرده و آنها را اصلاح کنید، و او باعث شود که از استرس ناشی از این مشکلات را اینگونه از خود دور کنید.
به خود حال دهید
هر یک از ما روش خود را برای رها شدن و آسوده گشتن داریم: برخی تعطیلات لب ساحل، برخی با یک کلاس یوگا یا برخی هم طبیعت گردی. مهم است که بدانید ترفند و روش شما برای این کار چیست … و بعد آن را انجام دهید!
همانقدر که عاشق فارکس و معامله زدن هستید، سعی کنید که کار دیگری که پیوسته از انجام آن لذت می برید نیز انجام می دهید تا از فرسودگی جلوگیری کنید.
اقدام کردن جهت جلوگیری از فرسودگی شغلی بسیار خوب است، اما اگر همینک آن را دارید تجربه می کنید، این نکات را نیز در نظر گیرید که ممکن است به بهبودی شما کمک کنند:
سخت نگیرید
وقتی بیشتر از حد معمول زمان معاملات استرس دارید، اگر خودتان را مجبور به بیشتر معامله زدن و سختتر کار کردن کنید، اوضاع را بد از بدتر می کنید.
چند دقیقه آسودگی و رها شدن کافیست که به شما کمک کند ذهن خود را شفاف کرده تا بعداً تمرکز برای شما آسان تر شود.
درخواست کمک کنید
گاهی، تلاش کردن برای غلبه بر فرسودگی شغلی می تواند منجر به افزایش دو برابر فشاری شود که قبلاً احساس می کردید.
در این حالت، مشورت با یک دوست یا حتی یک روانشناس اشکالی ندارد.
ای بسا فرسودگی، ناشی از نگرانی دیگری به جز فارکس باشد و بهتر است دقیقا مشخص کنید که واقعاً باید روی کدام مشکل کار کنید.
کنترل را به دست بگیرید
یکی از دلایل اصلی فرسودگی شغلی، از دست دادن کنترل روی یک موقعیت است، که با توجه به ماهیت پویای بازار، معاملهگران بسیار مستعد افتادن در این دام هستند.
هنگامی که در زمان معامله زدن چنین اضطرابی را تجربه می کنید، سعی کنید با تعیین اهداف ساده تر، مجدد کنترل اوضاع را به دست گیرید.
البته می تواند به صورت مدیریت عاقلانه تر زمان، نوشتن در دفترچه معاملاتی یا ساخت یک برنامه معاملاتی و پایبندی به آن باشد.
شما چطور؟ آیا فرسودگی معاملاتی را تجربه کرده اید؟ شما برای غلبه بر این مشکل چه کرده اید؟
هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.